Auftrittsängste bewältigen (PEP* und Übung)
Angst ist eine gesunde und schützende Reaktion. Sofern unsere Angst uns vor realen Gefahren warnt. Der menschliche Organismus hat sich seit unzähligen Jahren Reaktionen bewahrt, die uns im Kampf gegen den Säbelzahntiger in der Höhle halfen. Die „Fight-or-Flight“-Reaktion versetzt uns in die Lage, zu kämpfen oder zu fliehen. Wir erleben den Zustand höchsten Adrenalin-Austosses, sind hoch konzentriert und fokussiert, unsere Beine und Arme sind gut durchblutet wie auch unser Gefühls- und Stammhirn. Leider nicht so unsere Grosshirnrinde, der Neocortex. Im sogenannten „gesunden Menschenverstand“ sind wir im Zustand extremer Angst gewissermaßen unterversorgt. Wir erleben uns als blockiert, kommen ins Haspeln, Stammeln und in extremen Fällen auch ins Blackout. Man kann quasi sagen: Im Zustand der Betroffenheit und Angst sinkt unser IQ gegen Null. Alle Fähigkeiten, Eloquenz, Kompetenzen, Schlagfertigkeiten gehen uns verloren.
So geht es vielen Redner*innen, Künstler*innen, Sänger*innen und überhaupt Menschen, die auf der echten oder sozialen Bühne vor anderen Menschen „performen“. Auf der einen Seite ist Lampenfieber eben ein Konzentrations-Booster, auf der anderen Seite kann zu viel davon uns ausknocken. Hier setzt bei vielen Menschen recht schnell die sogenannte „Angst vor der Angst“ ein. Es entsteht ein Teufelskreislauf, in dem wir uns ausschließlich auf unser Lampenfieber und die damit einhergehenden Körperphänomene konzentrieren.
Im Lampenfieber-Labor erlernen Sie sowohl den kognitiven Umgang mit Ihrer Angst als auch den körperlichen über die Selbstberuhigung mit der Klopfmethode PEP* nach Dr. Bohn. Wir üben Ihre Auftritte in kleinen und größeren Dosen ohne und/oder mit Publikum bis Sie sich sicher und gelassen fühlen. Und Ihren großen Auftritt und sich selbst angemessen genießen können!